Научимся слышать себя через простое и естественное — своё дыхание. Будем исследовать, как вдохи и выдохи могут стать опорой в моменты тревоги и напряжения.

Ведущая: Полина Саук — квир-активистка, арт-тренерка. Ранее координировала пространство «Другі Паверх» в Беларуси, где организовывала тренинги, лекции и группы поддержки для ЛГБТК+ людей.

Для кого:

• тем, кто хочет находить спокойствие без сложных методик
• тем, кто устал от советов «просто расслабься»
• тем, кто ищет бережные способы самоподдержки

Что будет:

• знакомство с дыханием как инструментом заземления «здесь и сейчас»
• практики, которые можно незаметно использовать в повседневности
• возможность замедлиться и почувствовать, что помогает именно вам

Где: Варшава, адрес будет отправлен после регистрации.