Чувствуешь стресс, тревожность или эмоциональное напряжение? Если тебе знакомы эти состояния и ты ищешь способы с ними справляться, приглашаем на тренинг по самопомощи!

Что тебя ждет?

• Практики заботы о себе в сложные моменты
• Дыхательные техники для быстрого снятия стресса
• Методы расслабления и восстановления баланса
• Развитие осознанности и понимания своих эмоций
• Поддерживающее пространство и новые знакомства

Для кого?

Для ЛГБТК+ людей, которые хотят глубже понять себя, наладить контакт со своим телом и научиться бережно взаимодействовать с окружающим миром.

Формат тренинга:

• Знакомство и создание безопасного пространства
• Короткая теоретическая часть
• Много практики: дыхательные упражнения, техники расслабления, работа с эмоциями

Почему это важно?

• Самопомощь – это навык, который помогает снижать тревожность, поддерживать психологическое благополучие и находить баланс в жизни.
• Этот тренинг даст тебе проверенные методы, которые легко применять в повседневной жизни.

Присоединяйся и научись заботиться о себе с любовью и вниманием!

Где: Варшава, адрес будет отправлен после регистрации

Регистрация по ссылке.