Когда: 22 февраля, 18:30
Длительность: 2 часа
Где: Варшава (адрес отправим после регистации)

Приглашаем на тренинг «Точка опоры», где будем учиться возвращать себе контроль и спокойствие через телесные практики.

Ведущая: Полина Саук — квир-активистка, арт-тренерка

Для кого:

• для тех, кто часто испытывают острые приступы тревоги, паники или перегруженности и хотят получить навыки саморегуляции
• для тех, кто хочет научиться быстро возвращаться в тело, когда мысли скачут или эмоции захлестывают
• для тех, кто ищет конкретные, физические способы помочь себе в сложные моменты

Что будет:

Мы освоим набор простых и эффективных телесных практик (техники заземления, работа с напряжением, дыхательные практики для успокоения нервной системы). Вы получите навыки первой помощи себе, который сможете применить в любой момент. Это не про долгую медитацию, а про действия, доступные здесь и сейчас.

Требуется предварительная регистрация